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久々で筋肉痛
今朝は、昨日のスタンドの雪掻きで久々に筋肉痛。

私なりにトレーニングを始めてから6ヶ月、はじめたばかりの頃は

負荷を増やすたびに翌日には筋肉痛になっていましたが、

最近は現状維持のトレーニングにしているので、筋肉痛はおこらない

なので、今回のこの痛みは懐かしい感じすらするw



雪掻きで使う筋肉って、ボウリングで使う筋肉と同じらしいですね。

( ゜Д゜)ハァ?ボウリング!? と思いましたが、確かにポーズも似てるし


ちょっと調べてみたら、、、

個人差もあるようですが、筋力の強い男性がボウリングを3ゲームした場合の

消費エネルギーは約210kcal 脂肪燃焼は12g以上だそうで、

これはウォーキング1時間以上に値する

有酸素運動と筋トレが合体したようなスポーツなわけね~。



私はボウリングは好きではないけど、好きな人ならば

楽しみながら いい運動できちゃうわけだ。

雪掻きは労働だし、毎日するものでもないから
(ぁ、雪国の人は毎日なのかな?・・・スゴ)

やはり継続は力なりでコツコツ運動するしかないね~。ガンバろっと!


↓この雪を全部掻いたら何kcal消費しますかね・・・きっと途中で天に召されますな(笑)

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Top▲ | by coodamon | 2008-12-28 14:29 | ぼやき
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